Как без телефона?

Как без телефона?

18-10-2020 09:35:59

Зачем нам телефон



Я сижу в кафе, которое выходит на оживленную остановку на перекрестке. Я вижу, как люди проезжают мимо, и, когда они поворачиваются к остановке, они смотрят на свои телефоны, только чтобы отпустить тормоз и продолжить свой веселый путь, иногда со своим телефоном в руке.

Все, что я могу думать, это: «Почему, для того, чтобы громко кричать, так необходимо проверить свой телефон в течение двух секунд ?!» Но потом я вспоминаю, что это не единственная ситуация, когда это происходит, и зависимость от смартфона не точно недавняя разработка. Я недавно писал о деактивации моей учетной записи Facebook из-за того, как это мешало моей повседневной жизни, но я думаю, что проблема идет еще дальше.

Я вижу эту проблему каждый день со своими учениками в классе. Если вы в последнее время не ходили в школу, я нарисую вам картину: толпы подростков идут по коридору, большинство с наушниками, глядя на свои телефоны. Я получаю удовольствие от того, что ступаю перед ними, просто чтобы они неловко натыкались на меня, потому что они не обращали ни малейшего внимания. «Тебе не следует писать и ходить», - говорю я им полусмехаясь, наполовину серьезно, но они меня не слышат. Еще хуже, я вижу некоторых учеников в классе, которые имеют обязательное подключение к своим телефонам. Мне пришлось отнять телефоны просто потому, что некоторые ученики не могут их опустить.

Взрослые не лучше. Я смотрю по сторонам во время внешкольных собраний, и по крайней мере половина моих коллег разговаривают по телефону, полностью игнорируя выступающего. Я тоже был виновен в этом. Раньше я переходил из приложения в приложение, чтобы проверять последние обновления и бездумно прокручивать свои каналы, в поисках чего-то более «занимательного», чем реальный мир. Но было ли что-то, что я делал, было необходимо? Точно нет.

«Пользователи смартфонов проводят в среднем 140 минут на своих телефонах каждый день».


И, конечно, мы уже слишком хорошо знакомы с современной сценой тусовки или ужина: группа друзей или членов семьи в одной комнате все смотрят на свои телефоны. Однако еще более печальным, чем эти сценарии, является то, что я видел по телевизору две недели назад. Это была новость местных СМИ, в которой репортер взял интервью у группы детей о том, что они чувствуют, когда их родители проводят много времени на своих телефонах. Родители наблюдали за разговором из другой комнаты и реагировали в шоке, когда большинство детей признавалось, что они часто чувствовали себя проигнорированными или, что еще хуже, ребенок боялся прервать родителей и разозлить их. Излишне говорить, что в нашем обществе существует серьезная проблема, которую все мы должны решить.

Прошло уже более десяти лет с момента появления смартфонов и планшетов. С тех пор люди были полностью приклеены к своим устройствам. С одной стороны, технология делает повседневную жизнь проще и удобнее, но, с другой стороны, люди слишком привыкли использовать технологии просто как выходы, чтобы избежать реального мира и людей вокруг нас. Посмотрите фотографии в этой статье , опубликованные Huffington Post, и вы очень четко увидите проблему: люди предпочитают разговаривать по телефону, а не общаться с другими людьми.

Я хотел немного покопаться, чтобы узнать, насколько мы зависимы. Я нашел исследование, которое показало, что пользователи смартфонов проводят в среднем 140 минут на своих телефонах каждый день, разблокируя их более 70 раз и касаясь их более чем 2600 раз! Сначала я был в шоке; Я знаю, что попадаю в среднюю категорию пользователей, и ужасно думать, сколько тратится впустую времени за целый год зависимости от смартфона.

Как Sherry Теркл, с психологом MIT и автор книги Вдвоем: Почему мы ждем от технологии и меньше друг у друга , пишет , «Я так хотел поставить это технология может заставить нас забыть , что мы знаем о жизни. Одна из вещей, которые заставили нас забыть, - это то, что мы должны заботиться о наших отношениях и других людях и наших собственных чувствах ».

Совет Туркла точен. Нам нужно уделять время нашим устройствам, чтобы активно взаимодействовать с окружающими нас людьми и развивать лучшие отношения, как это было генетически запрограммировано для людей. Не менее важно, что мы должны стремиться к своим собственным чувствам, потому что многие из нас даже не осознают беспокойство и стресс, которые вызывает зависимость от нашего смартфона в нашей жизни.

Я знаю это, потому что я был этим человеком.

Раньше я очень заботился о своем присутствии в социальных сетях. Я хотел опубликовать идеальные фотографии с идеальными фильтрами и идеальным заголовком. Затем я должен был постоянно проверять и отслеживать ответ моих подписчиков, тем самым подтверждая ценность моих социальных сетей. Раньше я не отставал от разговоров по групповым текстовым сообщениям и пытался спланировать следующую видеовстречу, когда был в процессе работы. Я обычно прокручивал твиттер или инстаграм на ланче, а не общался с окружающими. И когда я исчерпал все вышеперечисленные варианты, я прокрутил свои акции, чтобы увидеть последние незначительные колебания цен.

У меня была серьезная проблема, и я даже не знал об этом. Даже когда окружающие меня люди шутили о том, как часто я пользуюсь своим телефоном, я отмахивался от него как знак времени. Все в порядке, подумал я, потому что я могу многозадачность, так что это на самом деле не имеет большого значения. Однако я мало что понимал, как эти привычки разрушали мое чувство безопасности и одновременно повышали уровень стресса и беспокойства. Я стал останавливаться на ответах на мои посты, на том, сколько «фаворитов» получили мои твиты, на том, как часто кто-то писал мне, или на сколько мои акции выросли или потеряли. Мои отношения с моим телефоном стали полностью навязчивыми и негативными.

«Мое тело физически заставило меня отдохнуть от всех текстовых сообщений и приложений».


Поворотный момент для меня наступил, когда у меня впервые появились признаки ревматоидного артрита. Я ошибочно принял боль в руках и запястьях за возможный запястный канал, потому что боль заставила меня осознать, сколько раз я касался своего телефона. Мое тело физически заставило меня отдохнуть от всех текстовых сообщений и приложений, потому что я не хотел усугублять симптомы, которые я испытывал. С небольшим количеством льда и отдыха, я думал, что это все уйдет.

Когда этого не произошло, и я узнал, что это более серьезная проблема, для меня это стало еще большим откровением: жизнь не вечна. Наступит момент, когда я не смогу использовать свои руки, ноги или тело так хорошо, как сейчас. Я трачу свои лучшие годы, уставившись на экран телефона, вместо того, чтобы жить своей жизнью. С того момента я стал помнить об этой современной зависимости и работаю над тем, чтобы вернуть свою жизнь к нормальной жизни.

Чтобы помочь в достижении этой цели, я только что закончил читать книгу « 10% счастливее » Дэна Харриса, которая открыла мне глаза на важность осознанности и присутствия. Харрис - известный журналист из ABC, у которого было подобное прозрение, когда он панически атаковал в прямом эфире по национальному телевидению. Он узнал, что это было вызвано накоплением стресса и беспокойства, связанного с его современным образом жизни, например, принудительной проверкой его BlackBerry, чтобы он оставался на связи с его работой 24/7. Точно так же я постоянно проверял свой телефон - без каких-либо подсказок - в основном, чтобы развлекаться в повседневных ситуациях. Я позволял своему уму зацикливаться на последних обновлениях, уведомлениях, текстах, твитах и ​​постах, вместо того, чтобы сосредоточиться на реальном мире и особенно на людях вокруг меня.

Итак, я последовал совету Харриса и начал практиковать осознанность и медитацию в своей жизни. Я должен сказать, что это уже имело чрезвычайно положительные последствия, именно поэтому я пишу об этом здесь. Это не займет много времени, чтобы восстановить контроль над своей жизнью и резко снизить стресс от зависимости от смартфона.

Например, вы можете зарядить свой телефон в другой комнате, кроме вашей спальни. Я обычно проверял свой телефон каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном. Теперь я ограничиваю свои взаимодействия в это время и вместо этого сосредотачиваюсь на расслабляющем начале и конце дня. Вы можете отключить телефон во время работы. Если вы хотите сосредоточиться на чем-то, не позволяйте вашему телефону отвлекать вас. Вы обнаружите, что можете начать ценить работу, которую делаете снова.

Еще одна проблема состоит в том, чтобы противостоять желанию использовать свой телефон как отвлечение от жизни. Иногда внимательность означает осознание того, как вы себя чувствуете в, казалось бы, «скучных» моментах в течение дня. Теперь вместо того, чтобы проверять свой телефон во время ожидания в очереди, я просто жду в очереди. Кроме того, я ем еду без необходимости прокручивать Instagram одновременно. В течение дня я активно напоминаю себе сделать паузу, осмотреться и насладиться несколькими внимательными моментами. Когда вы в последний раз замечали, как выглядит снежинка, падающая на землю? (Я вижу снег из моего окна прямо сейчас.) Или в последний раз, когда вы действительно пробовали кофе, который пили? Вы будете удивлены, как это может быть невероятно расслабляющим, чтобы замедлить время, избегая ненужных отвлекающих факторов.

Наконец, я рекомендую удалить некоторые приложения, особенно хотя бы одно приложение для социальных сетей. Если вы хотите меньше пользоваться своим телефоном, то дайте себе на одно уведомление меньше, чтобы прочитать или одну менее бессмысленную игру, чтобы играть. Вместо этого используйте свое новое свободное время, чтобы заняться делом, которое объединяет вас с миром. Я трачу больше времени на людей, больше читаю книги и больше времени веду блоги. Удивительно, насколько полезной может быть замена даже небольшого количества времени более душевной деятельностью.

Пока я сижу здесь и наблюдаю за водителем, когда водитель проверяет их телефон, я думаю, что нужно распространить важное сообщение: можно положить трубку. На самом деле, это нормально, что телефон не всегда под рукой. Вы можете быть просто удивлены, как здорово вы себя чувствуете, делая это.


САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ

...
Титан в воздухе
18-10-2020 09:35:58
Это не самолет – это Мрия!!!...
...
Лучшие бюджетные ноутбуки на 2020 год
18-10-2020 09:35:59
Как выбрать лучший ноутбук в 2020 году...
...
Технологические тенденции в 2020 году
18-10-2020 09:35:59
Технологи будущего уже сегодня...
...
Самостоятельная поездка автомобиля под управлением искусственного интеллекта
18-10-2020 09:35:58
Самый далекий перезд без водителя в истории искуственного интеллекта....
...
Ford Bronco наконец дебютирует 9 июля
18-10-2020 09:35:58
После задержек, связанных с коронавирусом, у долгожданной Бронко Форда официально объявлена ​​дата....
...
Tesla Semi готова к «массовому производству»
18-10-2020 09:35:58
Но генеральный директор не указал точные сроки начала производства электрического грузовика....
...
25 самых продаваемых легковых автомобилей, грузовиков и внедорожников 2020 года (пока)
18-10-2020 09:35:58
Хотя пандемия коронавируса привела к хаосу в продажах автомобилей, мы подсчитали рейтинг самых продаваемых в первом квартале....
...
Электрический Mustang
18-10-2020 09:35:58
Ford представляет электрический Mustang с «потрясающим» ускорением...
...
Cамые большие дизайнерские моменты 2018 года
18-10-2020 09:35:59
Мы попросили дизайнеров рассказать нам, что они считают самой важной вещью, которая произошла в отрасли в этом году....
...
Airtable
18-10-2020 09:35:59
Простая в использовании система управления реляционными базами данных...

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ

Toyota Supra в 2021 году
Toyota Supra в 2021 году
Toyota Supra 2020 года не получит дооснащения, чтобы соответствовать увеличению мощности в 2021 году...
9 различных вариантов использования console log
9 различных вариантов использования console log
Каждый из нас использовал console.logдля отладки больше, чем нам хотелось бы признать....
Расслабление, снятие стресса и развитие сознания
Расслабление, снятие стресса и развитие сознания
Иногда в жизни бывают дни.......
Послушай других и сделай наооборот
Послушай других и сделай наооборот
Основатель Tesla и SpaceX воплотил в жизнь одну идею, противоречащую общепринятому мнению, и это помогло ему заработать миллиарды....
Красный флаг или работа не Вашей мечты.
Красный флаг или работа не Вашей мечты.
В последнее время развелось (были всегда) много организаций на рынке - которые надо обходить стороной....


ИНТЕРЕСНОЕ

Понимание карты и набора в JavaScript
Понимание карты и набора в JavaScript
Эта статья была изначально написана для DigitalOcean ....
Lazareth Wazuma от Феррари
Lazareth Wazuma от Феррари
Lazareth Wazuma V8F Quad – Engine By Ferrari...
20 самых важных секретов настоящих отношений
20 самых важных секретов настоящих отношений
Не простые отношения между женщинами и мужчинами...
Работа в Швеции
Работа в Швеции
Компании в Швеции переходят на 6-часовые рабочие дни и добиваются удивительных результатов...


ЛУЧШИЕ РЕЙТИНГИ

Набор массы
Набор массы
Базовые принципы для новичков
Ежедневные 15-минутные прогулки способны кардинально изменить ваше тело
Ежедневные 15-минутные прогулки способны кардинально изменить ваше тело
Всем известно, как положительно влияют на организм...
Правила для наращивания мышечной массы
Правила для наращивания мышечной массы
Зная интенсивность физических упражнений...
Раскачать грудь
Раскачать грудь
Обычно грудные растут хорошо у тех...

АКТУАЛЬНОЕ

Будущее уже с нами Galaxy Fold
CEO продвижение
Отношения с мужчинами
Раздевалка
Лишь плохие начальники ожидают от своих подчиненных постоянной занятости
Как научиться читать быстрее
Выбирай того, кто ежедневно пишет тебе «С добрым утром»
США скрывают правду о пришельцах
Свечение от ракеты SpaceX американцы приняли за НЛО
Путешествие из Австрии в Италию

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

18-10-2020 09:35:59 (120052)
Какую одежду носят манхэттенские модницы летом
Возможно эта новость тебе еще неизвестна
18-10-2020 09:35:59 (120050)
Время сгибаемых смартфонов еще не пришло
Эксперт по технологиям издания Mashable Стэн Шредер написал колонку...
18-10-2020 09:35:59 (120049)
Успешные стартапы, которые начинали как сторонние проекты
Apple, Facebook, Google, SpaceX ...
18-10-2020 09:35:59 (120051)
Надо стараться быть с теми, кто к нам хорошо относится
Маленький гимназист очень плохо учился...
18-10-2020 09:35:59 (120044)
Стопроцентная диета для похудения или питание наоборот
Сделай все наоборот....
18-10-2020 09:35:59 (120046)
Невероятная 12-месячная трансформацией тела
Звезда фитнеса из Сиднея Софи Аллен рассказывает о своей трансформации..