Что такое устойчивость и почему это важно?

Что такое устойчивость и почему это важно?

18-10-2020 09:35:59

Устойчивость к невзгодам


Задумывались ли вы, почему некоторые люди остаются спокойными перед лицом бедствий, а другие ломаются?

Люди, которые могут эффективно ориентироваться в жизненных и отрицательных ценностях, имеют то, что психологи называют устойчивостью , или способность эффективно приходить в себя от неприятностей.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, у вас есть два варианта: вы можете позволить своим эмоциям одолеть вас и стать парализованными страхом, или вы можете поднять себя из негатива и превратить боль в возможность.

Я думаю, что мы все можем согласиться с тем, что жизнь - это катание на американских горках с взлетами и падениями. Даже если вы считаете себя счастливым человеком, вы неизбежно столкнетесь с трудностями в какой-то момент своего путешествия. Эти переживания могут согнуть вас, но они не должны вас сломать.

Повышение устойчивости является ключом к превращению вызовов в успех.


Не поймите меня неправильно ... быть стойким человеком - нелегкий подвиг. Тем не менее, я считаю, что у всех нас есть сила развить устойчивое мышление; точно так же как мышца, это должно быть обусловлено и укреплено каждый день.

Иногда требуется достичь эмоционального порога, который я люблю называть, до дна, прежде чем вы сможете использовать свою личную устойчивость. Вот так я и обнаружил свои силы ...

Как я обнаружил свою устойчивость


Только после двух почти смертельных автомобильных аварий, которые привели меня к травме позвоночника и головного мозга, изменился весь мой взгляд на жизнь.

Я достиг дна, и мне казалось, что моя жизнь рушится на моих глазах. Врачи сказали мне, что я больше никогда не смогу ходить и что лучшее, что я могу сделать, это принять мою новую реальность.

В тот момент я просто хотел сдаться, но я этого не сделал. В своей простейшей форме это и есть жизненная сила - выбор продолжать движение, когда каждая кость в вашем теле говорит вам не делать этого.

Каменное дно стало фундаментом, на котором я перестроил всю свою жизнь.

Из травмирующих событий в моей жизни я обнаружил, что существуют повторяющиеся схемы стратегий, которые я использовал, чтобы быть устойчивыми. Например, я научился дружить с болью и исцелил свою эмоциональную травму с помощью йоги, танцев и медитации.

Несмотря на мои приказы врачей, я продолжил обучение по специальности «Психология», лежа 6 месяцев в кровати с поднятой спинкой. Я был полон решимости продолжать подпитывать свой мозг новыми знаниями. Попасть в депрессию не вариант.

При этом было много моментов, когда я думал: «Почему я?» Или «Жизнь несправедлива». Однако, несмотря на все это, моя способность к отскоку осталась сильной.

Я отказался определять себя по моей боли.


Вместо этого я принял меры, чтобы создать новую реальность для себя. Возможно, это не та реальность, о которой я просил, но, тем не менее, я заставил ее работать. Я становлюсь новой версией себя, той, которая была сильнее и мудрее.

По словам Джона Ассарафа, «Независимо от того, каковы ваши нынешние обстоятельства, если вы можете представить что-то лучшее для себя, вы можете создать это».

Мне нравится думать о себе как об устойчивом наркомане, женщине, которая увлекается процветанием в трудной ситуации.

Сегодня я тренер по повышению устойчивости. Все время моя цель была скрыта в моих ранах. Я даю женщинам возможность изменить свою жизнь от выживания к процветанию, чтобы они могли овладеть стойкостью во всех аспектах своей жизни.

Когда вы подключаетесь к своей устойчивости и раскрываете свою внутреннюю силу, нет никаких проблем, которые вы не можете победить.

Что такое устойчивость?


Конструкция устойчивости имеет свои корни в области психопатологии развития в 1970-х годах. В ходе изучения детей с психическими расстройствами психиатры и психологи отметили, что у небольшого числа детей не было ожидаемого неадаптивного поведения.

Вместо этого они демонстрировали поведение, которое находилось в пределах нормального диапазона социального развития. [1]

Тем не менее, именно исследования детей родителей-шизофреников и выводы о том, что некоторые дети процветали, несмотря на их статус высокого риска, привели к расширению исследований устойчивости. К ним относятся многочисленные неблагоприятные условия, в том числе социально-экономические трудности, психические заболевания родителей, жестокое обращение, болезни и катастрофические события в жизни.

В конце 1980-х и 1990-х годов исследования по устойчивости показали, что это явление гораздо более обычное, чем предполагалось. Конструкция устойчивости развивалась, чтобы предполагать подверженность значительным бедствиям.

Несколько определений устойчивости


На сегодняшний день среди исследователей нет единого мнения относительно определения и значения конструкции устойчивости. В последнее десятилетие концепция устойчивости изменилась. Когда-то он был ограничен набором устойчивых индивидуальных черт.

Однако концепция сместилась к результату и динамическому процессу, зависящему от взаимодействия между индивидуальными и контекстными переменными, развивающимися со временем. [2]

Сегодня устойчивость обычно называют процессом хорошей адаптации к трудностям, травмам, трагедиям, угрозам или значительным источникам стресса. [3] Это определение охватывает характеристику «отскока», которая отражает одну из центральных характеристик устойчивости.

Важность устойчивости


Постоянно растущие требования времени и энергии создали среду, в которой люди чувствуют себя подавленными и неспособными справиться с высокими ожиданиями в своей повседневной жизни.

В результате люди оказываются постоянно многозадачными, хронически отвлекаются и тянут слишком много разных направлений. Если вы хотите оставаться на вершине своей игры в жизни и на работе, вам необходимо научиться успешно преодолевать трудности в трудные времена.

В исследовании, спонсируемом Nationwide и Vodafone, почти 100 процентов участников назвали устойчивость как фактор успешной работы. [4]Числа не лгут. Устойчивость - это секрет успеха.

Вот четыре причины, почему обладание стойкостью является жизненно важным жизненным навыком в современном мире:

1. Превратить неудачу в успех


По моему опыту, путь к успеху проложен с большим количеством неудач. Это нормальная часть жизни. Вы не можете создать устойчивость, если не хотите потерпеть неудачу. Конец истории.


Когда вы запутались, вы должны вернуться.


Те, кто не в состоянии прийти в норму от невзгод, в конечном итоге усваивают неудачу и неизбежно сдаются полностью. Если вы можете относиться к этому образу мышления, важно понимать, что неудача - это событие. Это не определяет, кто ты есть как личность.

Исследования показывают, что когда вы пытаетесь, терпите неудачу, пробуете что-то еще, терпите неудачу, пробуете снова и в конечном итоге добиваетесь успеха, вы получаете хороший удар от своей системы допаминергических вознаграждений. [5] Это то, что дает вам импульс, который вам нужен, когда беда поражает вас, как тонна кирпичей.

Неудача

- это просто ступенька, через которую каждый проходит свой путь к величию. Вы должны спросить себя ... готовы ли вы пойти на смелый риск, чтобы стать тем, кем вы всегда хотели быть? Если ты не попробуешь, ты никогда не узнаешь.

2. Разработайте внутренний локус контроля


Вы верите, что жизнь происходит для вас или для вас? Чтобы улучшить свое счастье в любой сфере своей жизни, вы должны задать себе трудный вопрос: «Кто несет ответственность за мое счастье?»

Ваш ответ на этот вопрос будет определять, насколько эффективно вы сможете преодолевать жизненные трудности.

Люди, которые принимают внешний локус контроля, пытаются отскочить от жизненных ударов. Они считают, что внешние силы определяют направление их жизни.

Не удивительно, что эти убеждения заставляют их чувствовать себя бессильными. Они играют жертву в своей истории жизни и доверяют мне, когда я говорю, что это не способ жить.

Как сказал исследователь Джулиан Роттер, «Те, кто пассивно относятся к своему благополучию, считают, что они почти не контролируют свою жизнь».

Если вы приписываете такой образ жизни, то хорошая новость заключается в том, что в любой момент вы можете решить изменить эту модель обусловленности.

И наоборот, люди с внутренним локусом контроля видят себя главой своей жизни. Они знают, что контролируют каждое принятое ими решение.

Когда их сбивают с ног, они могут прыгать вперед, что означает, что они могут использовать самые большие неприятности в жизни в качестве трамплина для успеха. Когда вы делаете это, вы становитесь драйвером своей судьбы, а устойчивость становится вашим естественным состоянием бытия.

3. Создайте позитивные убеждения


Когда ваш мир рушится на вас, легко перейти в режим негатива и играть в игру «почему я». Однако вы не можете преодолеть трудности в жизни, если думаете, что Вселенная не на вашей стороне. Негатив не даст вам нигде в жизни.

Исследования показывают, что одним из основных факторов, способствующих устойчивости, является опыт использования положительных эмоций даже в особенно трудное или стрессовое время. [6]

Устойчивый человек преодолевает трудности, используя силу положительных эмоций. Они способны превратить несчастье во что-то положительное, что позволяет им быстрее приходить в норму.

Вы удивитесь, насколько спокойнее вы будете себя чувствовать перед лицом невзгод, когда решите быть счастливым и оптимистичным.

4. Помочь вам принять изменения


В основе устойчивости лежит простая истина - изменения неизбежны. Реальность такова, что мы живем в мире постоянных изменений. Фактически, неопределенность является единственной уверенностью, на которую мы можем рассчитывать.

Люди попадают в беду, когда игнорируют или сопротивляются переменам. В результате они живут жизнью боли и страданий, потому что они не могут найти утешение в хаосе.

Вы не создадите устойчивость, тусуясь в своей зоне комфорта. Единственный способ по-настоящему расти и расширяться - это вырваться из цепей стабильности и погрузиться в неизвестное.

Да, поначалу это будет страшно. Это потребует, чтобы вы проделали глубокую внутреннюю работу, например, изменили свои ограничивающие убеждения, избавились от вредных привычек и научились дружить со стрессом.

Посмотрим правде в глаза ... никто не взволнован, чтобы посмотреть на их "вещи", но это неотъемлемый шаг на пути к тому, чтобы стать устойчивым человеком. По словам Сократа,

«Секрет перемен заключается в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового».

Когда вы осваиваете изменения, вы осваиваете свою жизнь. Вы готовы сесть на поезд?

Последние мысли


В следующий раз, когда жизнь бросит тебя в тупик, поверь, что ты достаточно силен, чтобы остаться в игре. Беда может согнуть вас, но не позволяйте ей сломать вас.

Неважно, сколько раз вы падаете. Все, что имеет значение, это то, что вы снова встаете и продолжаете двигаться вперед. По словам знаменитой японской пословицы,

"Упасть семь раз. Встань восемь.

Вы получили это. Что бы вы ни делали, не сдавайтесь. Я живое доказательство того, что возвращение всегда сильнее, чем неудача.

Готовы ли вы жить более устойчивой жизнью?


САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ

...
Титан в воздухе
18-10-2020 09:35:58
Это не самолет – это Мрия!!!...
...
Лучшие бюджетные ноутбуки на 2020 год
18-10-2020 09:35:59
Как выбрать лучший ноутбук в 2020 году...
...
Технологические тенденции в 2020 году
18-10-2020 09:35:59
Технологи будущего уже сегодня...
...
Самостоятельная поездка автомобиля под управлением искусственного интеллекта
18-10-2020 09:35:58
Самый далекий перезд без водителя в истории искуственного интеллекта....
...
Ford Bronco наконец дебютирует 9 июля
18-10-2020 09:35:58
После задержек, связанных с коронавирусом, у долгожданной Бронко Форда официально объявлена ​​дата....
...
Tesla Semi готова к «массовому производству»
18-10-2020 09:35:58
Но генеральный директор не указал точные сроки начала производства электрического грузовика....
...
25 самых продаваемых легковых автомобилей, грузовиков и внедорожников 2020 года (пока)
18-10-2020 09:35:58
Хотя пандемия коронавируса привела к хаосу в продажах автомобилей, мы подсчитали рейтинг самых продаваемых в первом квартале....
...
Электрический Mustang
18-10-2020 09:35:58
Ford представляет электрический Mustang с «потрясающим» ускорением...
...
Cамые большие дизайнерские моменты 2018 года
18-10-2020 09:35:59
Мы попросили дизайнеров рассказать нам, что они считают самой важной вещью, которая произошла в отрасли в этом году....
...
Airtable
18-10-2020 09:35:59
Простая в использовании система управления реляционными базами данных...

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ

Toyota Supra в 2021 году
Toyota Supra в 2021 году
Toyota Supra 2020 года не получит дооснащения, чтобы соответствовать увеличению мощности в 2021 году...
9 различных вариантов использования console log
9 различных вариантов использования console log
Каждый из нас использовал console.logдля отладки больше, чем нам хотелось бы признать....
Расслабление, снятие стресса и развитие сознания
Расслабление, снятие стресса и развитие сознания
Иногда в жизни бывают дни.......
Послушай других и сделай наооборот
Послушай других и сделай наооборот
Основатель Tesla и SpaceX воплотил в жизнь одну идею, противоречащую общепринятому мнению, и это помогло ему заработать миллиарды....
Красный флаг или работа не Вашей мечты.
Красный флаг или работа не Вашей мечты.
В последнее время развелось (были всегда) много организаций на рынке - которые надо обходить стороной....


ИНТЕРЕСНОЕ

Понимание карты и набора в JavaScript
Понимание карты и набора в JavaScript
Эта статья была изначально написана для DigitalOcean ....
Lazareth Wazuma от Феррари
Lazareth Wazuma от Феррари
Lazareth Wazuma V8F Quad – Engine By Ferrari...
20 самых важных секретов настоящих отношений
20 самых важных секретов настоящих отношений
Не простые отношения между женщинами и мужчинами...
Работа в Швеции
Работа в Швеции
Компании в Швеции переходят на 6-часовые рабочие дни и добиваются удивительных результатов...


ЛУЧШИЕ РЕЙТИНГИ

Набор массы
Набор массы
Базовые принципы для новичков
Ежедневные 15-минутные прогулки способны кардинально изменить ваше тело
Ежедневные 15-минутные прогулки способны кардинально изменить ваше тело
Всем известно, как положительно влияют на организм...
Правила для наращивания мышечной массы
Правила для наращивания мышечной массы
Зная интенсивность физических упражнений...
Раскачать грудь
Раскачать грудь
Обычно грудные растут хорошо у тех...

АКТУАЛЬНОЕ

Будущее уже с нами Galaxy Fold
CEO продвижение
Отношения с мужчинами
Раздевалка
Лишь плохие начальники ожидают от своих подчиненных постоянной занятости
Как научиться читать быстрее
Выбирай того, кто ежедневно пишет тебе «С добрым утром»
США скрывают правду о пришельцах
Свечение от ракеты SpaceX американцы приняли за НЛО
Путешествие из Австрии в Италию

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

18-10-2020 09:35:59 (120052)
Какую одежду носят манхэттенские модницы летом
Возможно эта новость тебе еще неизвестна
18-10-2020 09:35:59 (120050)
Время сгибаемых смартфонов еще не пришло
Эксперт по технологиям издания Mashable Стэн Шредер написал колонку...
18-10-2020 09:35:59 (120049)
Успешные стартапы, которые начинали как сторонние проекты
Apple, Facebook, Google, SpaceX ...
18-10-2020 09:35:59 (120051)
Надо стараться быть с теми, кто к нам хорошо относится
Маленький гимназист очень плохо учился...
18-10-2020 09:35:59 (120044)
Стопроцентная диета для похудения или питание наоборот
Сделай все наоборот....
18-10-2020 09:35:59 (120046)
Невероятная 12-месячная трансформацией тела
Звезда фитнеса из Сиднея Софи Аллен рассказывает о своей трансформации..