ART TECH


Разница между здоровым высвобождением эмоций и их токсичным сливом

Разница между здоровым высвобождением эмоций и их токсичным сливом

22-03-2021 15:02:16

Tоксичность


Все мы время от времени злимся и сердимся, но любые эмоции, в том числе и негативные, можно высвободить как здоровым образом, так и не очень.
Очень важно чувствовать разницу между ними, особенно для эмпатов и чувствительных людей, так как токсичное высвобождение негативных эмоций, словно кислота, разъедает позитивное настроение и чувство собственного достоинства.

Как психиатру и эмпату, мне очень нелегко терпеть громкие звуки.


Именно поэтому из чувства самосохранения я установила в своем доме правило «никаких криков». Чувствительным людям стоит всегда выбирать здоровое высвобождение эмоций, так как токсичное способно травмировать как нас, так и наших собеседников.
К примеру, если вашей супруге или супругу хочется выговориться, попросите предварять гневные тирады фразой: «У меня есть к тебе просьба. Мне необходимо выговориться. Ты не против, если я сделаю это сейчас?». Это предупредит вас заранее, чтобы поток негативных эмоций не застал вас врасплох. К тому же это даст вам возможность решить, хотите ли вы выслушать вашего партнера сейчас или после, когда у вас будет на это больше времени, и вы будете более сосредоточены.

Во время здорового высвобождения эмоций человек:


Чувствует себя лучше
Касается одной темы
Делает это ограниченное время
Не зацикливается на одном и том же
Не скатывается в обвинения собеседника
Не переходит в «режим жертвы»
Признает свою вину в случившемся, если она есть
Открыт к диалогу после того, как выговорится
Во время же токсичного высвобождения эмоций он:
Чувствует себя «грязно»
Вываливает на вас сразу множество тем
Продолжает твердить одно и то же
Обвиняет других
Находится в «режиме жертвы»
Может продолжать это делать бесконечно
Не считает, что сделал что-то не так

Не открыт для каких-либо предложений по разрешению ситуации, стремится превратить диалог в монолог, и хочет, чтобы вы с ним во всем соглашались.

Когда вы хотите «выпустить пар» и как-то выразить свой гнев или другие сильные эмоции, очень важно уметь сделать это правильно. Для того, чтобы ваши отношения с другими людьми были позитивными, и чтобы вы действительно могли им помочь в случае необходимости, вы должны четко представлять разницу между здоровым высвобождением таких эмоций и сбросом эмоциональных токсичных отходов.

И если кто-то буквально или метафорически зажимает вас в угол и начинает изливать на вас содержимое своего эмоционального бака с токсичными отходами, вполне нормально, зная, что тут вы пока ничем не поможете, отказаться выслушивать все это здесь и сейчас. И сказать этому человеку, что вы выслушаете его потом, когда он успокоится. Для того, чтобы защитить здравость своего рассудка и целостность своей психики, очень важно научиться поступать подобным образом, когда разговор движется в явно нездоровую и токсичную сторону.

Перевод статьи The Difference Between Healthy Venting & Toxic Dumping


САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ

...
Компании применяют свою собственную систему отслеживания контактов для отслеживания сотрудников
22-03-2021 15:02:16
У технических титанов нет монополии на отслеживание контактов - компании разрабатывают свои собственные, чтобы следить за сотрудниками на новом фронте борьбы с коронавирусом...
...
Nokia сократит треть рабочих мест во французской компании Alcatel-Lucent
22-03-2021 15:02:17
Во время сделки с Alcatel-Lucent пять лет назад Nokia взяла на себя обязательство сохранить рабочие места во Франции в течение двух лет....
...
Титан в воздухе
22-03-2021 15:02:14
Это не самолет – это Мрия!!!...
...
Лучшие бюджетные ноутбуки на 2020 год
22-03-2021 15:02:17
Как выбрать лучший ноутбук в 2020 году...
...
Технологические тенденции в 2020 году
22-03-2021 15:02:17
Технологи будущего уже сегодня...
...
Самостоятельная поездка автомобиля под управлением искусственного интеллекта
22-03-2021 15:02:14
Самый далекий перезд без водителя в истории искуственного интеллекта....
...
Ford Bronco наконец дебютирует 9 июля
22-03-2021 15:02:14
После задержек, связанных с коронавирусом, у долгожданной Бронко Форда официально объявлена ​​дата....
...
Tesla Semi готова к «массовому производству»
22-03-2021 15:02:14
Но генеральный директор не указал точные сроки начала производства электрического грузовика....
...
25 самых продаваемых легковых автомобилей, грузовиков и внедорожников 2020 года (пока)
22-03-2021 15:02:14
Хотя пандемия коронавируса привела к хаосу в продажах автомобилей, мы подсчитали рейтинг самых продаваемых в первом квартале....
...
Электрический Mustang
22-03-2021 15:02:14
Ford представляет электрический Mustang с «потрясающим» ускорением...

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ

Работа в Швеции
Работа в Швеции
Компании в Швеции переходят на 6-часовые рабочие дни и добиваются удивительных результатов...
8 вещей, которые нужно знать о системах отслеживания кандидатов
8 вещей, которые нужно знать о системах отслеживания кандидатов
Что вы знаете о системах отслеживания соискателей?...
Toyota Supra в 2021 году
Toyota Supra в 2021 году
Toyota Supra 2020 года не получит дооснащения, чтобы соответствовать увеличению мощности в 2021 году...
9 различных вариантов использования console log
9 различных вариантов использования console log
Каждый из нас использовал console.logдля отладки больше, чем нам хотелось бы признать....
Расслабление, снятие стресса и развитие сознания
Расслабление, снятие стресса и развитие сознания
Иногда в жизни бывают дни.......


ИНТЕРЕСНОЕ

Airtable
Airtable
Простая в использовании система управления реляционными базами данных...
Как машинное обучение предотвращает кражу личных данных
Как машинное обучение предотвращает кражу личных данных
Машинное обучение на страже личных данных...
Понимание карты и набора в JavaScript
Понимание карты и набора в JavaScript
Эта статья была изначально написана для DigitalOcean ....
Lazareth Wazuma от Феррари
Lazareth Wazuma от Феррари
Lazareth Wazuma V8F Quad – Engine By Ferrari...


ЛУЧШИЕ РЕЙТИНГИ

Невероятная 12-месячная трансформацией тела
Невероятная 12-месячная трансформацией тела
Звезда фитнеса из Сиднея Софи Аллен рассказывает о своей трансформации..
Сброс жира для мужчин - ключи к победе над жиром
Сброс жира для мужчин - ключи к победе над жиром
КАК похудеть на животе у мужчин...
Набор массы
Набор массы
Базовые принципы для новичков
Ежедневные 15-минутные прогулки способны кардинально изменить ваше тело
Ежедневные 15-минутные прогулки способны кардинально изменить ваше тело
Всем известно, как положительно влияют на организм...
Правила для наращивания мышечной массы
Правила для наращивания мышечной массы
Зная интенсивность физических упражнений...

АКТУАЛЬНОЕ

Красный флаг или работа не Вашей мечты.
Открытия
Будущее уже с нами Galaxy Fold
CEO продвижение
Отношения с мужчинами
Раздевалка
Лишь плохие начальники ожидают от своих подчиненных постоянной занятости
Как научиться читать быстрее
Выбирай того, кто ежедневно пишет тебе «С добрым утром»
США скрывают правду о пришельцах

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

22-03-2021 15:02:17 (81255)
Путешествие из Австрии в Италию
Сегодня мы пересекаем границу с Италией и хотим показать какие краcивые виды вокруг.
22-03-2021 15:02:17 (81254)
Внутренние факторы ранжирования
Являются главной целью при оптимизации сайта...
22-03-2021 15:02:17 (81226)
Какую одежду носят манхэттенские модницы летом
Возможно эта новость тебе еще неизвестна
22-03-2021 15:02:17 (81224)
Время сгибаемых смартфонов еще не пришло
Эксперт по технологиям издания Mashable Стэн Шредер написал колонку...
22-03-2021 15:02:17 (81223)
Успешные стартапы, которые начинали как сторонние проекты
Apple, Facebook, Google, SpaceX ...
22-03-2021 15:02:17 (81225)
Надо стараться быть с теми, кто к нам хорошо относится
Маленький гимназист очень плохо учился...